サプリメントは飲み合わせによっては、効果を発揮するどころか体調が悪くなってしまう事があるのもご存知でしょうか。酵素サプリメントとして人気の「こうじ酵素」。こうじ酵素を飲む際の、飲み合わせの注意点についてご紹介します。
基本的にこうじ酵素は水と一緒に飲もう！
サプリメントを飲む際、大体の人は水と一緒に飲んでいると思います。しかし、たまにはコーヒーやお茶など、違う飲み方をしたい時もありますよね。実はそれ、非常に危険なんです。
「薬をお茶と一緒に飲んではダメ」という話を、一度は聞いたことがあると思います。そのように言われるのには理由があって、お茶の中に含まれているカテキンが薬の効果を弱めてしまうので、お茶と薬は飲み合わせが悪いと言われているんです。
近年は薬も大分改善され、お茶と飲んでも効果が弱まる事は少なくなりましたが、それでも水と一緒に飲んだ方が安心なのは事実です。そして、「コーヒーと風邪薬も一緒に飲むのは危険」という話も、聞いたことはないでしょうか。
コーヒーに含まれているカフェインは風邪薬と相性が良くなく、一緒に飲むと頭痛などの症状が起こる可能性があるので、このように言われているんです。コーヒーとお茶の他にも、牛乳なども飲み合わせによっては危険だと言われています。
しかし、基本的に水は、どの薬やサプリメントと一緒に飲んでも身体に悪影響が出てくることはありません。「飲み合わせ」という点では水は最強の飲み物なので、よほどの拘りがない限りはこうじ酵素も水と一緒に飲むのがおすすめです。
病院の薬とこうじ酵素の飲み合わせは危険！？
持病や病気などで、薬を飲んでいる人も多いと思います。しかし、サプリメントと薬の飲み合わせによっては、体に悪影響が出てくることがあります。サプリメントは足りない栄養を補給する目的で飲むことも多く、公式サイトなどでも「医薬品ではないので薬と一緒に飲んでも大丈夫」と記載されている物も多いです。しかし、サプリメントと薬、それぞれに含まれている成分によっては、飲み合わせが悪い事もあります。
例えばグレープフルーツは飲み合わせに気を付けなければならない成分として有名で、もしこれがサプリメントに含まれていたら注意しなければいけません。
他にも、成分同士の組み合わせによっては危険なものがいくつもあります。万が一という事もあるので、もし公式サイトで薬と併用しても大丈夫だと記載されていたとしても、薬を飲んでいる人はこうじ酵素などのサプリメントを飲む前に必ず医者にその事を相談しましょう。
こうじ酵素と他のサプリを一緒に飲んでも大丈夫？
こうじ酵素と一緒に、他のサプリメントも併用できたらいいなと思いますよね。基本的にサプリメントは医薬品ではないので、他のサプリメントと併用しても大丈夫です。しかし、併用するサプリメントによっては効果が薄まってしまったり、逆に効果が強くなりすぎる事があります。
例えば、ダイエットサプリ2つを併用した場合、効果が強くなりすぎて痩せすぎてしまう事があります。こうじ酵素も基本的には他のサプリメントと併用しても大丈夫ですが、なるべくこうじ酵素の効果に悪影響を与えないサプリを選んで併用する事をおすすめします。
また、そもそも公式サイトで「他のサプリメントと併用はNG」と書かれていたら場合は、絶対にそのサプリメントを併用するのは止めましょう。
必ずサプリメントの公式サイトをチェックしてから、こうじ酵素と一緒に飲むようにしましょう。こうじ酵素など、サプリメントの飲み合わせは色々気を付けなければいけない事があります。
必ず水で飲む、薬と併用するなら医者と相談する、などに注意して、安心安全にこうじ酵素を飲みましょう。少しでも体調に異変が出てきたらすぐにその飲み合わせを中止して、健康的にこうじ酵素を楽しんでくださいね。