鼻やひざ、ひじ、ワキ、デリケートゾーンなどの部位に起こりやすいのがお肌の黒ずみです。黒っぽくなり見た目があまり良くないためになるべく解消したいところです。
そんなお肌の黒ずみ解消に役立っているのが、お肌のターンオーバーです。お肌のターンオーバーは生まれ変わりのサイクルです。私たち人のお肌は表皮、真皮、皮下組織と3層構造になっています。このうち一番外側にあるのが表皮です。
表皮はさらに角層、顆粒層、有棘層、基底層と4層構造になっています。基底層で生まれた表皮細胞が次第に上へと押し上げられ、最後には垢になり剥がれ落ち、また新しい表皮細胞が生まれると言うサイクルを繰り返します。これがお肌のターンオーバーです。
規則正しい睡眠と不摂生な食生活をなくそう！
人が本来持っている働きですが、何らかの原因で乱れると黒ずみが残り易くなります。自然に解消したい場合は乱れてしまったお肌のターンオーバーを促進させるのが一番です。お肌のターンオーバーはストレス、睡眠不足、栄養不足、タバコ、お酒、紫外線などで乱れてくると言われています。ストレスを抱えている方は何らかの方法で解消して下さい。自分の好きな趣味や運動などを行うと良いでしょう。
睡眠不足の方は規則正しい睡眠を心がけます。
ジャンクフードやインスタントばかりと言う方は野菜や果物や肉類など栄養バランスの取れた食事を心がけます。
タバコやお酒が好きな方はなるべく控えましょう。紫外線はUVカットの衣類やカーテン、日焼け止めクリームなどで対策を行います。
肌によるターンオーバーをビタミンで更に促進させる
ビタミンを含む食品でお肌のターンオーバーを促進お肌のターンオーバー促進に役立つのが各種ビタミンです。
ビタミンAやビタミンCなどがお肌のターンオーバーに特に役立つと言われています。
ビタミンAは鳥や豚や牛などのレバー、アンコウのきも、ウナギ、銀だら、ホタルイカ、からすみ、イクラ、チーズ、卵黄、バター、カボチャ、ニンジンなどの食品に多く含まれています。ビタミンCはピーマン、ゆず、アセロラジュース、パセリ、レモン、ケール、ゴーヤ、キウイフルーツ、イチゴ、ブロッコリー、カリフラワーなどの食品に多く含まれています。高価な食品も含まれている上に、食品だけでは十分なビタミンの摂取が難しいことがありました。
ビタミンC誘導体やビタミンC配合の化粧品でお肌を整える
そんな時はマルチビタミン&ミネラルで摂取すると言う方法もあります。ビタミンとミネラルがバランスよく含まれており、効率よく摂取することが可能です。ビタミンC配合化粧品でお肌のターンオーバーを促進お肌の外からビタミンCの補給ができるのが化粧品です。ビタミンCは壊れやすい上にお肌に浸透しにくいと言う性質があります。
そこで化粧品メーカーではビタミンC誘導体に加工してから配合するようになりました。ビタミンC誘導体は安定している上にお肌に浸透しやすいです。ビタミンC誘導体には優れた抗酸化力があり、シミを抑えたり薄くする作用まで期待できます。
最近では従来のビタミンC誘導体より100倍も浸透しやすいと言う100倍浸透型ビタミンC誘導体APPSを配合する化粧品も販売されています。
以上、黒ずみの解消に役立っているお肌のターンオーバーは乱れさせてはいけない！…でした。
