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スムージーってどんな飲み物なの
今さら聞けない感じの、スムージーって何と言う疑問です。
あまりに話題にもなりすぎて、商品も多いので知っていて当然、知らないのは恥ずかしいという感じさえします。
でもスムージーってどういう飲み物で、ジュースとどう違うのと聞かれると、なんとなく口ごもってしまう人もいるはずです。
スムージーの場合、生の緑の葉の野菜とジュース、あとは水を使って作る飲み物です。
自然のままの緑の野菜とフルーツを多く摂れるので、美容にもいいですね。
根菜や豆乳、牛乳、ヨーグルトなど使うのはNGです。
もちろん、パックジュースや青汁なども使うことはありません。
非常に自然で、しかも栄養豊富な飲み物なのです。
スムージーを飲んていても運動や食事などにも注意が必要？
美容にもダイエットの時にも、栄養を損なわずに摂れるというのがスムージーの特徴です。
なのでスムージーさえ飲んでいれば特に運動とか食事には気を使わなくても、と考えがちですね。
しかし残念ながら、単にスムージーを飲んでいればきれいになれる、ダイエットが出来るというわけではありません。
非常に簡単に言うと、スムージーだけでは人間の身体に必要な成分が摂れません。
タンパク質などの栄養素は、別に食事で摂る必要があります。
特に朝1杯のスムージーというのは、便秘の問題も解決してくれますし、しかも飲みでがあるので満腹感も感じられます。
結果、朝ごはんはスムージだけという人も多いのですが、これだけでは朝の栄養として充分とは言えません。
スムージープラスアルファの食事も、考える必要があるのです。
正直スムージーの最も大きな問題は、身体を冷やしてしまうことです。
身体の冷えは女性には大敵、朝一番で体を冷やしてしまうと1日中冷えがついて回ります。
食事とともにスムージーを楽しみたいですね。
そして腸の動きも良くなって会快調になってきたら、軽い運動で代謝アップもはかりたいですね。
きつい運動でなくても基礎代謝は上がります。
出来まで早足で歩くなどの軽い運動で、もっときれいを目指したいですね。
スムージーの話題評判ここがオススメのお店は？
家で自分で作るスムージーも、自分の好きなフルーツや摂取しておきたい野菜を使えるので、大変に有効ですし楽しいものです。
でも時には、お店で評判のスムージーを味わいたい、そう思うこともありますね。
仕事でちょっと疲れてしまったお昼ごはんの時など、美味しいスムージーでエネルギー補給したくなるのは当然です。
幸いなことに、都心には多くのスムージーを提供してくれるお店があります。
その中でも評判のいい、口コミでもオススメの店舗を紹介していきましょう。
まず第一に、グリーンスムージースタンドです。
渋谷にあるお店で、ここはネットの書き込みも上々の評判のお店ですね。
素材も豊富に揃えていてくれて、目の前で作ってくれます。
そうこのお店、注文が来てから作ってくれるのです。
作りたての新鮮なスムージーがいただけます。
次に5DELIです。
こちらも渋谷、恵比寿にあるスムージーのお店です。
スムージーも美味しいのですが、他にもジュースやコーヒーなども提供してくれます。
またサンドイッチやスイーツもありますので、スムージーと一緒に美味しいランチがいただけるのです。
そして大阪にあるのが、スムージーバー生粋です。
ここのスムージーはフルーツをたっぷりと使って作るので、非常に濃厚です。
さすがは食の街大阪のスムージー店ですね。
他にももちろん各地に美味しくて評判のいいスムージーのお店はたくさんあります。
自分だけのスムージーのお店、確保しておきませんか。
市販で購入できるスムージーの人気商品は液体それとも粉末？
自分で作るスムージーもいいけど、毎日作るのは流石に面倒、と感じることもありますね。
面倒なんでつい、とやっていたらせっかくのきれいへの第一歩につまずいてしまった、と言うこともあります。
スムージーは本来は、生の野菜やフルーツを使用して作るものです。
作りたてが最も美味しく、栄養も豊富です。
でも続けられなければ、何にもなりません。
ですからそういう時のために、市販のスムージーも用意しておきたいですね。
そうすれば、今朝は寝坊をしたのでスムージは抜き、などという問題も回避できます。
でも市販のスムージー、どういう物を選べばいいでしょう。
市販の場合大きく分けてスムージーには2種類あります。
液体のものと粉末のものですね。
どちらを選んでも、作るのは段違いに楽ですし、持ち歩くことも可能です。
作りたてには及びませんが、素材もきちんとしています。
ただ液体状のものの場合、栄養素には問題がないのですが、ダイエットにはいささか向かない品が多いです。
結構甘めのカロリーの高いものが多いのです。
一方の粉末の方は、特にデメリットはないように見えます。
単価は安いし持ち運びにも便利です。
ただ出先で水に溶いて作る、と言う手間がいささか問題ですね。
また粉末のものはダイエット目的の製品が多いので、味がいまいちと感じる人が多いのです。
30代にはこんな飲み方がオススメスムージー
さて女性が最も輝くと言われる30代、この年代はまた逆にこの先のアンチエイジングにも関わる大事な美容的な年代でもあります。
なので特にこの30代の女性、スムージーを飲む時の飲み方にも少々の注意をしていきたいですね。
実は下手な飲み方をすると、老けてしまうという結果もあるのです。
きれいになるためのスムージー習慣で、そんな事になったら目も当てられません。
まずは朝スムージーに関してです。
この朝スムージー習慣は、美容にもダイエットにも非常にいいのですが、唯一身体を冷やすという問題があります。
生野菜もフルーツも、身体を冷やす食べ物なのです。
なので朝食の代わりにスムージーだけを、というのは特に30代の女性には特に勧められません。
一緒に、軽くでもいいので普通の食事を摂ってください。
スムージーだけでは足りない栄養も補給できますし、身体の冷えも軽減できます。
また食事を別に摂ることで、噛むと言う行動ができます。
スムージーの問題点のもう1つは、噛むことがないということです。
噛む回数が減ってしまうと、若返りホルモンも分泌されなくなります。
食事も一緒に摂ることで、この問題も解決できますね。
さて厄介な冷えですが、ホットスムージーなら回避もできます。
スープ感覚で飲むことができますし、生姜など使えば身体を充分に暖めてもくれます。
暖かなスムージーは本当にオススメですよ。
スムージーで綺麗になることのまとめ
良く、きれいになりたかったらスムージーをとか、ダイエットのためにスムージーをと言われます。
実際スムージーは、朝摂取すると便秘にも効果がありますし、栄養素を多く摂れるので大変にきれいになるためには効果的な飲み物です。
しかしこれを飲んでいるだけできれいになれるのか、というとそうではありません。
きちんと食事もして軽い運動もして、それに加えてもスムージー摂取が、きれいな自分を作っていってくれるのです。
