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美味しくてヘルシーな生酵素スムージーで毎日を健康でイキイキと過ごしましょう！
最近特に若い人の間で心配されているのが、厚生労働省などでも盛んに呼びかけられている毎日の野菜摂取量の低下です。
成人の場合、1日当たりの目標とする野菜の平均摂取量は350ｇ以上といわれていますが、現状としてはどの年代においてもそれを下回っているような状態で、実際の摂取量の平均的としては290ｇ程度という事です。
50代～60代ではいくらか上昇傾向にありますが、それでも残念ながら目標値には届いておらず、20代～30代では特に大きく下回っています。
若いうちは健康への意識もそこまで高くはないといえますが、こうした生活を続けている事は将来的に見ても不安が多く、是非とも改善していきたいといえるでしょう。
野菜不足におすすめの生酵素スムージー
若い女性を中心に美容・健康・ダイエットブームが続く中、注目のアイテムとして人気が高まっているのが「生酵素スムージー」です。
身体の消化機能を助けたり、効率よく代謝を促す成分として、以前より酵素に注目が集まっていますが、中でも最近より高い効果が期待できるといわれているのが生酵素です。
酵素というのはもともと人間の身体にある成分ですが、加齢とともにどんどん減少していく上に体内で作り出す事ができないといわれています。
ですから食べ物より取り入れる必要があるのですが、ここで問題となるのが熱に弱いという特性です。
そこで注目が集まったのが、生の酵素をしっかりと取り入れる事ができる生酵素というわけです。
とりわけ野菜や果物を丸ごと摂取できるうえに、美味しくてヘルシーで食事の代用にもなる生酵素スムージーは、酵素を取り入れるうえで理想的なドリンクなのです。
生酵素スムージーなら酵素の生きた状態を体にお届けする
スムージーというのは、もともと凍らせた野菜や果物をパワーのあるミキサーにかける事で、なめらかで口当たりのいい状態にしたドリンクの事を言います。
ジューサーを使用して、種や皮・食物繊維などを取り除いたジュースと違い、食品の栄養分を丸ごと摂取できる点に大きなメリットがあります。
腹持ちもいいので、ダイエットの為に食事がわりとして取り入れている人もいるようです。
処理の段階で熱処理を加えていないので、酵素を生の生きた状態で取り入れる事ができるという点が更に大きなメリットになります。
ご自身で作る事ももちろんできますが、最近では忙しい人にも手軽に利用できるチルドカップタイプや、お水などに混ぜるだけで簡単に作れる粉末タイプなど、どなたにも簡単にご利用いただける商品に人気が集まっています。※こちらのスムージーも人気です からだあいかんのスーパーフードスムージー
生酵素スムージーはすっきり飲める組み合わせも充実している
生酵素スムージーは、ご自宅でも簡単に作る事ができるドリンクですが、利用する食品が何でもいいというわけではないようです。
とりわけ避けたいといわれている食品は、でんぷん質を多く含むものです。
でんぷんと聞いて真っ先に思い浮かぶのはジャガイモではないかと思いますが、他にもカボチャやニンジン・なす・ごぼうなど、スムージーには適さないとされる食品がいくつかあるので、実際に手作りされる方は注意が必要です。
生酵素スムージーは多くの方が実際に利用している人気のドリンクですから、栄養分や美味しく飲める組み合わせなどが分かるように、おすすめの書籍も多数出版されていますので、気になる方は一度書店を覗いてみるといいかも知れません。
自分で作るのが面倒という方は、先ほどもご紹介したような手軽な粉末タイプも人気となっていますので、ご利用してみてはいかがでしょう。
インスタやブログなどでも生酵素スムージーが紹介されています！
【インスタグラム】
【美人ライターブログ】
あなたのお肌を煌びやかな形で整えてくれる生酵素スムージー
生酵素スムージーは、酵素の力をしっかりと取り入れる事ができる理想的なドリンクです。
中でも市販されている商品には、更に美容に最適な成分や、ダイエットを効果的に促す成分など、効率的に摂取できるように工夫されたものが多いので、不足しがちな野菜の摂取量もしっかりと補う事ができます。
また食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え体の免疫力をアップしたり、お肌をみずみずしく保つ事ができたりというように、体にうれしいスムージー効果がたくさん詰まっているといえるでしょう。
まさに現代人にとって理想的なドリンクといえる優れものです。
ですから女性だけではなく、年齢と共に健康が気になる男性の方にも、積極的におすすめしたいドリンクなのです。
